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食べる順番ダイエット [ダイエット]

何年か前に話題になった食べる順番ダイエットが、
最近また注目されているみたいですね^^

あっち食べて~こっち食べて~ってするより、
1つを食べきってから次のへ行くほうがいいんですね^^;
食物繊維⇒たんぱく質⇒炭水化物の3ステップが勧められています。



ちなみに別の著者が書いた同様の本によると、
野菜→魚・肉→ごはんの順が健康にもダイエットにもいいんだそうですよ





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